Terapia yogou

Zopár dôvodov, prečo je možné yogu vnímať nielen ako pohybovú aktivitu, ale ako terapeutický systém:

Yoga pomáha:

A
Začať vnímať a poznávať možnosti vlastného tela a využívať jeho múdrosť.
Poznať svoj dych a jeho silu. Objaviť prostredníctvom dychu možnosti ako posúvať pohyb ďalej. Narábať s vlastnou energiou a obnovovať jej zdroje. Postupne odstraňovať bloky z tela, predlžovať skrátené časti či “zacyklené” stuhnutia (emočné, i fyzické).

B
Viditeľne vytvarovať a spevniť svoje telo.
Schudnúť presne na miestach, kde je to pre Vaše telo vhodné.
Pracovať so stereotypmi, ktoré nie sú vždy telu prospešné.
Zlepšovať držanie tela, pracovať s váhou tela a jej správnym rozložením.
Zvyšovať a podporovať imunitu, zdravý životný štýl a sebadisciplínu.
Spolu s yogou upraviť stravovacie návyky a denný rytmus/režim.

C
Podporiť svoju kondíciu a dopracovať sa k efektívnejšiemu narábaniu s telom.
Pracovať s centrom tela (core) a takto lepšie ovládať aj jeho periférie aj v aktívnych, výkonových športoch.
Zvýšiť svoju flexibilitu a ohybnosť.

D
Predchádzať, alebo zmierňovať psychické problémy spojené s úzkostnosťou, depresívnymi stavmi, traumami, náročnými životnými obdobiami či zvýšeným stresom. 
Zmenou kvality, hĺbky a intenzity dychu ovplyvňovať svoje životné postoje, nálady či nálady.

 Viac informácii o mne -  PDF na stiahnutie